تبلیغات
دانلود فیلم و سریال نمایش خانگی - مطالب ابر افزایش
 
درباره وبلاگ


دانلود فیلم دانلود سریال

مدیر وبلاگ : محمد
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
دانلود فیلم و سریال نمایش خانگی
دانلود فیلم دانلود سریال
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
 زمان افزایش100هزارتومانی حقوق بازنشستگان
رئیس کانون عالی بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی گفت: از نیمه دوم تیرماه جاری 100 هزار تومان به حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی افزوده می شود.


رئیس کانون عالی بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی گفت: از نیمه دوم تیرماه جاری 100 هزار تومان به حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی افزوده می شود.

علی اکبر خبازها در گفتگو با خبرنگار مهر افزود: افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی براساس تصمیم مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی و هیئت مدیره سازمان انجام شده بطوریکه همزمان با هفته تامین اجتماعی پرداخت آن به بازنشستگان آغاز می شود.

وی با اشاره به اینکه افزایش 100 هزار تومانی حقوق بازنشستگان ربطی به افزایش حقوق سالانه آنها ندارد، گفت: امسال علاوه بر درصدی که از سوی دولت تعیین می شود به حقوق هر بازنشسته نیز 100 هزار تومان افزوده می شود.

رئیس کانون عالی بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی تاکید کرد: نظر مدیرعامل و هیئت مدیره سازمان تامین اجتماعی برای افزایش حقوق بازنشستگان مثبت است اما در سازمان تامین اجتماعی و هیئت امنای این سازمان برخی افراد هستند که تنگ نظر است و در مورد افزایش حقوق بازنشستگان بخل دارند بطوریکه مخالف افزایش حقوق این افرادند.

خبازها در مورد بازنگری درصد افزایش حقوق که از سوی دولت اعلام شده نیز گفت: پیشنهاد افزایش حقوق بازنشستگان بیش از 15 درصد بزودی به دولت ارائه می شود و در همین خصوص بازنشستگان منتظر خبر های خوبی از سوی مدیر عامل سازمان باشند.




نوع مطلب :
برچسب ها : زمان، افزایش، 100هزارتومانی، حقوق، بازنشستگان،
لینک های مرتبط :


تمریناتی برای افزایش قدرت عضله کمر و پشت + video
بعد از این که مدتی این حرکات را تکرار کردید و به استحکام مورد نیاز رسیدید یعنی توانستید این حرکات را به راحتی انجام بدهید می توانید این حرکت را با یک دست و پای مقابل انجام بدهید






در ادامه تمرینات مناسب برای دردهای ناحیه کمر و پشت، حرکتی که به افزایش انعطاف پذیری مهره های این ناحیه کمک می کند و همچنین باعث تقویت عضلات اطراف مهره ها می شود را برای تان توضیح می دهیم. 
حرکت اول به این ترتیب است که در حالت چهار دست و پا روی سطح قرار بگیرید بعد سعی کنید با پایین دادن افزایش قوس ناحیه کمر و به سمت بالا کشیدن شانه ها و سر و گردن یک انعطاف پذیری را به مهره های این ناحیه بدهید. در همین وضعیت باقی بمانید و بعد عکس این حالت را به خودتان بگیرید یعنی قوس ناحیه پشت را زیاد کنید به سمت بالا ببرید و سر و شانه ها را به سمت پایین متمایل کنید در همین وضعیت بمانید و این حرکت را تکرار کنید.

حرکت بعد به این ترتیب است که در حالیکه در حالت اول قرار گرفته اید یعنی زانوها روی زمین و کف پا روی زمین قرار گرفته یکی از دستها را بلند کنید و بازو را صاف در حالت افقی نگه دارید در همین وضعیت باقی بمانید دست را به حالت اول برگردانید این حرکت را با دست دیگر انجام بدهید بعد همین حرکت را با پاها انجام بدهید یعنی در حالی که کف پاها روی زمین است یکی از پاها را در حالت افقی قرار بدهید. در همین وضعیت باقی بمانید و این حرکت را با پای دیگر نیز تمرین کنید.
بعد از این که مدتی  این حرکات را تکرار کردید و به استحکام مورد نیاز رسیدید یعنی توانستید این حرکات را به راحتی انجام بدهید می توانید این حرکت را با یک دست و پای مقابل انجام بدهید یعنی به طور مثال دست راست و پای چپ و دست چپ و پای راست.
 همانطور که در اول صحبتها گفتم این حرکات باعث افزایش قدرت عضلات ناحیه کمر و پشت می شود و کمک می کند که در طی فعالیت روزانه این عضلات دیرتر احساس خستگی کنند و شما درد کمتری در طی فعالیت های روزانه داشته باشید .
ادامه این تمرینات را در جلسه بعد ملاحظه خواهید کرد.




نوع مطلب :
برچسب ها : تمریناتی، برای، افزایش، قدرت، عضله، کمر، و، پشت، video،
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 1391/02/13 :: نویسنده : محمد

در صورتی كه فرد در یك مدت زمان مشخص نتواند این سوخت را مصرف كند، سهمیه‌ بنزین 100 تومانی آن به سهمیه‌ بنزین 400 تومانی تبدیل خواهد شد.
کد خبر: ۲۴۱۴۷۵
تاریخ انتشار: ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۱ - ۱۶:۵۸
سهمیه بنزین 100 تومانی ذخیره شده در كارت‌های سوخت در صورت مصرف نشدن تا پایان اردیبهشت‌ماه به سهمیه 400 تومانی تبدیل خواهد شد.

به گزارش ایسنا، هم اكنون بنزین با شش نرخ عرضه می‌شود كه با توجه به نظام سهمیه‌بندی و حفظ ذخیره سهمیه در كارت‌‌های سوخت، در صورت هر گونه افزایش قیمت این فرآورده در آینده، سامانه هوشمند سوخت دیگر توان عرضه بنزین با تعداد نرخ‌های بیشتر را ندارد.

بر این اساس به گفته علی‌رضا ضیغمی ـ مدیرعامل شركت ملی پالایش و پخش فرآورده‌های نفتی ـ بنزین 100 تومانی تا پایان اردیبهشت‌ ماه عرضه می‌شود.

البته علی ربیعی ـ معاون ستاد مدیریت حمل ونقل و سوخت ـ در گفت‌وگو با خبرنگار انرژی ایسنا با بیان این كه سهمیه بنزین 100 تومانی ذخیره در كارت‌های سوخت هیچ فردی حذف نخواهد شد، تاكید كرد: بر اساس تصمیم جدید حق هیچ كس ضایع نمی‌شود.

او با اشاره به این‌كه برای كاهش تعداد نرخ‌های بنزین تصمیم جدیدی برای بنزین 100 تومان گرفته شده است، گفت: با توجه به این‌كه حجم بنزین 100 تومانی ذخیره‌شده در كارت‌های سوخت كم شده است، تصمیم گرفته شد كه این نوع سهمیه در صورت مصرف نشدن تا زمان مشخص شده، تبدیل شود.

ربیعی با تكرار این‌كه سهمیه‌ بنزین 100 تومانی ذخیره شده در كارت‌های سوخت هیچ خودرویی حذف نخواهد شد، گفت: در صورتی كه فرد در یك مدت زمان مشخص نتواند این سوخت را مصرف كند، سهمیه‌ بنزین 100 تومانی آن به سهمیه‌ بنزین 400 تومانی تبدیل خواهد شد.

وی افزود: به‌طور مثال در صورت این‌كه فرد تا پایان اردیبهشت‌ماه بنزین 100 تومانی خود را مصرف نكند و در كارت سوخت خود 10 لیتر بنزین 100 تومانی داشته باشد، این سهمیه به بنزین 400 تومانی تبدیل خواهد شد.

** بنزین 100 تومانی چه كارت‌هایی حذف می‌شود؟

ربیعی با اشاره به این‌كه بنزین 100 تومانی ذخیره شده در برخی كارت‌های سوخت تاكنون كاهش نداشته است، گفت: برهمین اساس تصمیم گرفته شد افراد با مراجعه و اعلام خود ‌اظهاری در مورد سهمیه‌ بنزین 100 تومانی خود مشخص كنند كه چه كارت‌هایی در حال حاضر فعال هستند؛ چرا كه ممكن است برای برخی از كارت‌های سوخت، خودرویی وجود نداشته باشد كه براین اساس سهمیه‌ بنزین 100 تومانی این كارت‌ها حذف می‌شود.

به گزارش ایسنا جلیل سالاری ـ مدیرعامل شركت ملی پخش فرآورده‌های نفتی ایران ـ پیش از این تصمیم در مورد موجودی بنزین ذخیره شده در كارت‌‌ها و نظام چندنرخی عرضه این فرآورده و تغییر معماری سامانه‌ هوشمند سوخت را از جمله شروطی اعلام كرد كه قبل از افزایش قیمت سوخت باید در مورد آنها تصمیم گیری شود.

علت این كه مدیرعامل شركت ملی پخش فرآورده‌های نفتی ایران این شروط را برای افزایش قیمت بنزین عنوان می‌كند، این است كه در حال حاضر بنزین با شش نرخ عرضه می‌شود كه با توجه به نظام سهمیه‌بندی و حفظ ذخیره سهمیه در كارت‌های سوخت، در صورت هر گونه افزایش قیمت این فرآورده، سامانه هوشمند سوخت نمی‌تواند جوابگوی تعداد نرخ‌های بیشتر باشد.

به گزارش ایسنا، تنها كمتر از دو درصد خودروها دارای ذخیره بنزین 100 تومانی هستند كه بر این اساس در حال حاضر حجم سهمیه بنزین 100 تومانی در كارت‌های سوخت به كمتر از 72 میلیون لیتر رسیده است. بر اساس آمار، مصرف روزانه این نوع سهمیه نیز كمتر از 500 هزار لیتر است.

همچنین حجم بنزین 400 تومانی موجود در كارت‌های سوخت خودروها یك میلیارد و 140 میلیون لیتر است كه این حجم برای موتورسیكلت‌ها نیز حدود 520 میلیون لیتر اعلام شده است. 




نوع مطلب :
برچسب ها : افزایش قیمت بنزین 100 تومانی، بنزین، 100، تومانی، افزایش، قیمت،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 1391/02/4 :: نویسنده : محمد
برنج كیلویی 5هزار تومان
کد خبر: ۲۳۹۶۳۳
تاریخ انتشار: ۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۱ - ۱۴:۳۷
در حالی كه آمارهای تولید و واردات نشان می‌دهند كمبود برنج نداریم، اما قیمت این محصول با رشد حداقل 25 درصدی نسبت به سال گذشته مواجه بوده است. هم‌اكنون قیمت برنج داخلی در آستانه كیلویی پنج هزار تومان است.

به گزارش ایسنا، مشاهده قیمت برنج داخلی در سطح شهر تهران نشان می‌دهد كه این محصول با قیمت‌های تا پنج هزار تومان به دست مردم می‌رسد. طبق اعلام سازمان حمایت مصرف‌كنندگان و تولیدكنندگان قیمت‌های مصوب برنج داخلی نیز حدود پنج هزار تومان است. بر این اساس قیمت مصوب برنج گلستان كیلویی 5050 تومان، برنج هاشمی دودی كیلویی پنج هزار تومان، برنج طارم ممتاز كیلویی 4900 تومان، برنج طارم فریدونكنار كیلویی 4900 تومان، برنج طارم هاشمی آستانه كیلویی 4900 تومان، برنج صدری 4900 تومان، برنج ایرانی خوشه طلایی ونوشه كیلویی 4400 تومان، برنج دم‌سیاه بی‌نظیر كیلویی 3800 تومان، برنج طارم 3500 تومان، برنج طارم رمضانی دودی كیلویی 3400 تومان و برنج طارم شیرودی كیلویی 3100 تومان است.

این در حالی است كه در بهار سال گذشته برنج ایرانی با كیلویی حداكثر چهار هزار تومان در سطح شهر تهران عرضه می‌شد. فاصله هزار تومانی قیمت برنج داخلی در مقطع فعلی در مقایسه با بهار سال گذشته حاكی از رشد 25 درصدی این محصول است.

طبق گزارش بانك مركزی نیز قیمت برنج داخلی در فروردین سال گذشته در تهران هر کیلو 2100 تومان بوده و در اسفندماه این سال این قیمت با 26 درصد افزایش به 2673 تومان رسید.

علاوه بر نوسان قیمت در برنج‌های داخلی، قیمت برنج‌های وارداتی نیز رشد خود را آغاز كرده‌اند. مشاهده در سطح شهر نشان می‌دهد كه قیمت انواع برنج خارجی روند روبه رشدی را در پیش گرفته‌اند. طبق قیمت‌های مصوب سازمان حمایت مصرف‌كنندگان و تولیدكنندگان، قیمت برنج دانه بلند هندی پردیس كیلویی 2800 تومان، برنج دانه بلند هندی گلستان كیلویی 2800 تومان، برنج پاكستانی كیلویی 2400 تومان، برنج پاكستانی عروس دریا كیلویی 1900 تومان، برنج هندی جلالی كیلویی 1800 تومان و برنج پاكستانی همگام زاهدان كیلویی 1750 تومان است.

این رشد قیمت برنج‌های وارداتی را در آمارهای گمرك ایران نیز می‌توان مشاهده كرد. بر اساس اعلام گمرك ایران، قیمت هر کیلو برنج از 78 سنت در فرودین پارسال به 91 سنت در اسفند ماه گذشته افزایش پیدا کرده که نشان از 17درصد رشد قیمت جهانی برنج وارداتی دارد.

كمبود برنج نداریم

در مورد برنج مورد نیاز كشور می‌توان به برآورد سه میلیون تنی برنج در سال اشاره كرد كه این رقم را معاون موسسه تحقیقات برنج کشور اعلام كرده است.

پیش از این نیز طبق اعلام مسوولان دولتی از جمله مجید پارسانیا - مدیرعامل سابق شركت بازرگانی دولتی ایران، سرانه مصرف برنج در ایران حدود 40 كیلوگرم اعلام شده بود كه با توجه به جمعیت حدود 75 میلیون نفری كشور می‌توان میزان مصرف برنج در ایران را در بیشترین حالت حدود سه میلیون تن برآورد كرد.

تولید برنج در كشور نیز طبق اعلام انجمن صنفی برنج كشور در سال گذشته دو میلیون و 300هزار تن بوده كه این دو رقم به منزله نیاز به حداكثر 700 هزار تن برنج در طول 12 ماه سال گذشته است.

با وجود نیاز به 700 هزار تن واردات برنج در سال گذشته، اما آمارهای گمرك نشان می‌دهد كه در سال گذشته حدود یك میلیون و 500 هزار تن برنج وارد كشور شده است. به عبارتی میزان واردات برنج به كشور تقریبا دو برابر مقدار مورد نیاز بوده است.

اینكه كمبود برنج در كشور نداریم، موضوع مورد تایید مقامات وزارت صنعت،‌ معدن و تجارت هم است، اما چرا با وجود این، قیمت برنج روندی صعودی به خود گرفته است؟

یدالهن صادقی در گفت‌وگو با ایسنا در این مورد می‌گوید: "هم‌اكنون در فصلی قرار داریم كه میزان عرضه برنج داخلی نسبت به تقاضای آن روند كاهشی به خود می‌گیرد، اما در مورد برنج خارجی مشكلی در تامین نداریم. ولی ما قطعا گران‌فروشی را كنترل می‌كنیم."

وی ادامه می‌دهد: "طبق گزارش‌ها كمبودی در بازار برنج نداریم، اما قیمت برنج داخلی تابع عرضه و تقاضاست كه به همین دلیل افزایش قیمت پیدا كرده است."

صادقی در مورد افزایش قیمت برنج‌های وارداتی نیز در پاسخ به این سوال كه مگر واردكنندگان برنج ارز دولتی دریافت نمی‌كنند؟ اظهار می‌كند: "ما در نرخ رسمی ارز هم چند درصدی افزایش قیمت داشتیم، اما در مجموع ما برای بررسی قیمت برنج، فاكتور و رعایت سود قانونی را ملاك قرار می‌دهیم."




نوع مطلب :
برچسب ها : اعلام، دلایل، افزایش، قیمت، برنج،
لینک های مرتبط :



5 ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات
در واقع ماهیچه ها همه كار انجام می دهند ، كمك به شما در حركت كردن تا هضم غذا، در مورد ماهیچه های قلب هم، مواد مغذی را به بدنتان پمپاژ می كنند.

ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه ها هستند و مواد مورد نیاز برای بازسازی بافت ها را در خود دارد. تحقیقات نشان می دهد ارتباط قوی بین حجم عضلات و سلامتی بدن وجود دارد. وقتی پا به سن می گذاریم بدن حالت عضلانی خود را از دست می دهد به ویژه اگر به خوبی مورد استفاده قرار نگیرد. این عارضه کیفیت زندگی، تعادل، قدرت و توانایی بهبود بدن بعداز یک بیماری یا تصادف را تحت تاثیر قرار می دهد.

 

قلب، مغز، پوست و دیگر ارگان های بدن همواره درحال تغییر شکل توسط بافت هایی هستند که ساخته شده و از بین می روند. ماهیچه ها بخش مهمی از اسیدهای آمینه را برای این بخش های حیاتی تامین می کنند تا همواره قوی بمانند.

 

ماهیچه های فعال نه تنها خطر ابتلا به دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهند، بلکه هر چقدر مقدار عضله در شما بیشتر باشد، کالری بیشتری خواهید سوزاند. برای اینکه ماهیچه هایتان را قوی و سالم نگه دارید، باید رژیم صحیحی داشته باشید:

 

● ماهی:

بخصوص ماهی هایی که از نظر امگا۳ غنی باشند مانند قزل آلا، تن، هالیبوت و کنسرو ساردین. ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه ها هستند و مواد مورد نیاز برای بازسازی بافت ها را در خود دارد. حجم ماهیچه به میزان پروتئین مصرفی بستگی دارد. مصرف امگا۳ به سرعت از بین رفتن ماهیچه ها در هنگام پیری را کاهش می دهد. پیشنهاد می شود شما هفته دو یا سه وعده ماهی غنی از چربیهای امگا۳ مصرف کنید.

 

● سیب زمینی شیرین:

 سیب زمینی شیرین منبع بسیار غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست که برای ساخت ماهیچه مفید است. هر کسی که برای عضلانی شدن تمرینات ورزشی می کند، در بدنش رادیکال آزاد تولید می شود. آنتی اکسیدان ها می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد و بازسازی آن کمک کنند.

مواد خوراکی غنی از پتاسیم مانند سیب زمینی شیرین می توانند تاثیر غذاهایی که اسید اضافی تولید میکنند (گوشت، لبنیات) را خنثی کنند زیرا این غذاها قادرند سرعت از زایل شدن ماهیچه ها را افزایش دهند.

غذاهای دیگری که حاوی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند: کاهو، فلفل، کیوی، هندوانه، خربزه، مرکبات. بصورت ایده آل شما باید ۵ تا ۹ وعده انواع سبزیجات و ۳ وعده خوراکی های غنی از پتاسیم مصرف کنید.

 

● ماست کم چرب:

ماست کم چرب از نظر پروتئین، کلسیم، پتاسیم و ویتامین دی غنی است و عملکرد عضلات را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین دی باعث ضعف عضلات خواهد شد. ماست یک تولیدی را که ویتامین دی مناسبی دارد انتخاب کنید و این می تواند یک چهارم نیاز شما را در یک وعده روزانه تامین کند.

 

● کینوا:

نوعی از حبوبات است که منشا آن آمریکای جنوبی است و پر از کربوهیدرات های مفید است که بدن برای تامین انرژی آنها را ترجیح می دهد. کربوهیدرات ها برای متراکم کردن عضلات بسیار لازم است، کمبود آن باعث می شود بدن برای انرژی همین مقدار کم را استفاده کند و چیزی برای نسوج جدید نماند. کینوا منبع مناسبی برای پتاسیم و دیگر مواد معدنی مانند آهن نیز هست.

نصف فنجان کینوا را برای صبحانه همراه با میوه خشک و آجیل یا همراه با لوبیا یا سبزیجات و یا اضافه کردن شیر یا ریختن آن در سوپ و سالاد مصرف کنید.

 

● تخمه کدو:

تخم کدو حاوی منیزیم، منگنز، آهن و مس است. مواد معدنی موجود در بدن به یکدیگر مرتبط هستند. آنها با هم کار می کنند تا بافتها را بسازند و آنزیم ها را تشکیل دهند و از ارتباطات بین سلولی پشتیبانی کنند. همچنین در رشد عضلات نقش دارند. منیزیم به تولید پروتئین برای ماهیچه ها کمک می کند. منگنز برای ساخت پروتئین مناسب است و بخشی از آنزیمها را که نفش آنتی اکسیدان در بازسازی نسوج را دارند تامین می کند. آهن نیز به استقامت بافتها کمک می کند.

۲۸ گرم از تخمه کدو در حدود نیمی از منگنز مورد نیاز شما در یک روز را تامین می کند.





نوع مطلب :
برچسب ها : 5، ماده، غذایی، برای، افزایش، قدرت، عضلات،
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب